Sıkılaşmak ve yağ yakmak istiyorsanız bu program size göre. Vücuttaki tüm kasları çalıştıran programın ilk yarısında vücudun üstü, ikinci yarısında kalça ve bacak kasları çalışıyor. Sıkı kaslar ve düz bir karın için ideal bir program. Total Body, sıkı karın egzersizleri ile desteklenmiş, vücuttaki tüm kas gruplarını çalıştırarak vücudu kısa zamanda şekle sokan bir grup egzersizidir de aynı zamanda.