Core bölgesi kaslarını maksimum oranda çalıştırarak kuvvetlendiren, klasik yoga hareketlerini, tekrar sayılarını fazla tutarak eklem hareketliliğini arttırmaya çalışılan ileri seviye bir derstir. Normal yoga derslerinde uygulanan duruşların, mantıklı seriler halinde birbirini takip ederek birleştirilmesi ile oluşturulan bir programdır. Katılımcıların seviyeleri gözönüne alınarak eğitmen tarafından ders esnasında belirlenen hareketler sırasına göre uygulanan normal yogayla karşılaştırıldığında daha akışkan bir derstir.