Pilates tekniklerinin bosu üzerinde uygulanarak karın kaslarının kuvvetlendirilmesi ve omurgaya bağlı duruş bozukluklarının giderilmesini amaçlayan bir ders. Bosu ile hem gündelik hayatta kullanmadığınız kaslarınızı çalıştırmanızı, hem de 1 saatte 800 kalori harcamanızı sağlıyor. Çapı 40-50 cm arasında değişen, içi hava dolu yarım daire şeklindeki bir top eşliğinde de yapılabilen Bosu pilates denge kaslarını çalıştıran sporlar arasında en yaygını.