23 Mayıs 2008 Cuma 18:00

Sıcak Hava Diyetleri

İşte yaz aylarında ve sıcaklarda uygulanabilecek diyetlerden birkaçı

HUBERT DİYETİ:
(Günde 900kcal) bir ayda 5 kg. verilebiliyor.

Kahvaltı: 1 dilim kepekli ekmek, 1 bardak süt, kibrit kutusu büyüklüğünde (20gr.) yağsız peynir, yanında meyve.
Öğle: 200 gr haşlanmış et, haşlama sebzeler ve meyve yiyin.
İkindi: Tatlandırıcılı çay veya süt için.
Akşam: Fırında yağsız pişmiş 200 gr et, haşlanmış sebze ve 2 dilim kızarmış ekmek.
Yatmadan önce: Elma.

DÜŞÜK KALORİ DİYETİ:
(Günde 500kcal) bir haftada 5 kg verilebiliyor.

Kahvaltı: Tatlandırıcılı çay veya kahve.
Öğle: 100 gr az yağlı ve fırında kızarmış et, limonlu bol yeşil salata.
Akşam: 150 gr sebze, 4-5 dilim kızarmış kepek ekmeği.

KARIŞIK DİYET:
(Günde 1200 kcal)

Kahvaltı: Büyük bir bardak taze sıkılmış meyve suyu, taze meyve yiyin.
Öğle: Sossuz makarna, bir küçük domates, az yağlı taze sebze yemekleri,2 adet haşalanmış patates ve bol sebze.
Akşam: Izgara et, 1 küçük haşlama balık, taze sebze, beyaz şarap.