Eğer hayatınızı, veya kollarınızı ve bacaklarınızı, veya eklem noktalarınızı riske atmadan formunuzu korumak istiyorsanız, eski bir savaş sanatı olan Tai Chi Chuan’ı deneyebilirsiniz. Tai Chi, güçlü zihinsel odaklanma ile ihtiyatı, zarif hareketlerle gücü, çeviklik ile özellikle yaşlı insanlar için önemli olan dengeyi birleştiriyor. Tai Chi’nin sağlıklı ancak inaktif yaşlı erkekler ve kadınlar için çok yararlı olduğunu biliniyor. Üstelik  düzenli olarak Tai Chi’ye devam etmenin, yaşlı insanlarda düşmelerin azalmasına yardımcı olduğu belirtiliyor.