Wu Shu; dövüş hareketleri çalışmalarını esas alan form ve dövüş hareketleri şeklinde, vücudun iç enerjisini ve fiziksel yeteneklerini geliştiren bir spor türüdür. Wu Shu sporu form egzersizi ve dövüş sistemi olarak iki bölüme ayrılır. Form sistemi, çalışma şekline göre silahsız formu ve silahlı form olarak yapılır. Müsabakalar tek kişi ya da grup olarak belli bir form kurallarına göre yapılır. Puanlamalar sporcunun yaptığı form tekniklerinin uygunluğuna göre yapılır. Puanı fazla olan sporcu müsabakayı kazanmış olur.

Dövüş sistemi Çince "San Shou" olup Türkçe (Sen şou) okunur. Bu sistem, vücut ağırlıkları eşit iki sporcunun bir platform üzerinde, belli bir süre içinde birbirlerinin serbest bölgelerine uygulanan saldırı tekniklerinde kazanılan puanların sonucuna göre yenen ve yenilenin belirlenmesi esasına dayanır.
Wu Shu`nun özellikleri:

Wu Shu`nun özellikleri ana hatlarıyla üçe ayırabiliriz.

a)Savunma ve saldırı teknikleri

Wu Shu`nun içerisindeki savunma ve saldırma teknikleri biriktirme (form) halinde olup bu haraketleri çalışma neticesinde sporcu kendi savunma ve saldırma tekniğini yükseltir. Mesela : Wu Shu`nun biriktirme (form) yada dövüş sistemi hareketleri çeşitli tekmeler, yumruklar, yakalayıp bükme, güreş, çarpışma ve bunun gibi tekniklerden oluşmuştur.

b)İçsel ve dışsal maharetlerin birleşim egzersizleri

İçsel ve dışsal maharetlerin birleştirilip egzersiz çalışması Wu Shu`nun çok önemli bir özelliğidir. İç egzersiz, kalp, ruh, zihin ve solunum, dış egzersiz ise el, göz, vücut, ve adımların çeşitli şekil ve hareketlerini yani fiziksel yeteneklerini kapsar.

c)Uygunluğu

Wu Shu teknikleri çok çeşitli ve zengin olup her türü farklıdır. Aynı olmayan silahsız ve silahlı formların hareket birikmesi, teknik isteği, hareketin yapılış üslubu ve hareket mesuliyeti farklıdır. Bu nedenle insanlar kendi vücuduna uygun olan form şeklini seçip egzersiz çalışmsı yapabilir.

Wu Shu`nun etkileri:

a)Vücut sağlığını büyük ölçüde geliştirir

Wu Shu`nun form teknikleri kırılma, açma, dönme, denge, sıçrama, yerde ve havada yapılan her türlü takla atma gibi hareketlerden oluşmaktadır. Bu hareketler insanların kas ve sinir sistemleri arasındaki bağlantıyı sağlar. Bu yüzden Wu Shu çalışan insanların nefes sistemi, dolaşım sistemi, iç sistemleri veya sinir sisteminin kapasitesi artar. Bu kapasitelerin artması insanların esnek, güçlü ve hızlı olmasını sağlar.

b)Savunma ve Saldırma etkileri

Wu Shu`nun form teknikleri ve dövüş şekli savunma ve saldırma hareketlerinden düzenlenmiştir. Bu yüzden insanlar Wu Shu tekniklerini çalıştıktan sonra vücut sağlığını korumanın yanında savunma ve saldırma tekniklerini öğrenip kendisini koruyabilir.

c)Ahlaksal ve ruhsal etkileri

Wu Shu`nun tarihi çok eski olup her zaman edep ve ahlak konusunda öğretim yapılır. Wu Shu öğrenmekte olan öğrencinin maksadının açık olması gerekir. Öğrendikten sonra kötü amaçlarda kullanırsa bu Wu Shu edep ve ahlakına uymaz. Öğretmen olduktan sonra insanları aldatmayacak, yalan söylemeyecek, güçlüden korkup güçsüzleri ezmeyecek. Wu Shu hareketleri insanların cesaret, kararlılık ve direnç ruhunu geliştirir. Wu Shu kişiyi edep ve ahlaksal yönden geliştirir.