 Önce detoks nedir ondan söz etmek lazım sanırız. Hollywood ünlülerinin dolarlar yatırdığı detoks, güzellik ama daha çok sağlık için benimsenen birtakım uygulamalar bütünüdür.
08 Ağustos 2008 Cuma 10:10
Önce detoks nedir ondan söz etmek lazım sanırız. Hollywood ünlülerinin dolarlar yatırdığı detoks, güzellik ama daha çok sağlık için benimsenen birtakım uygulamalar bütünüdür. Detoks tanımlamak gerekirse’ vücudumuzu yeniden programla sanatı diyebiliriz.’
Aldığımız gıdalar, soluduğumuz hava, bulunduğumuz mekan, yaşadığımız ilişkiler bizi zehirliyor. Artık kontrolü ele alma zamanı. Vücudumuza doğal dengesini kazandıracak detoks programının ilk adımı doğru bir beslenmeyle başlar. Sonraki adımlar kısaca şöyle;
•Hayatınızı doğal olmayan maddelerden arındırın,
•Bağışıklık sisteminizi güçlendirin,
•Doğru ve etkili nefes alma metotlarını öğrenin
•Belleğinizi arındırın,
•Beyninizi besleyin ve çalıştırın,
•Mevsimlere uygun hareket edin
•Yardım istemekten korkmayın,
•Oruç tutun,
•Bol su tüketin,
•Meditasyon yapın,
•Yaşam alanınızı temiz tutun,
•Stresten uzak durmayı ve gevşemeyi öğrenin,
•Sigarayı bırakın,
•Ana odaklanın,
•Kendinizin sevin, bedeninize saygılı olun,
•Vücudunuzu temiz tutun,
•Cildinize bakım yapın,
•Elektromanyetik alanlardan uzak durmaya çalışın,
•Geleceği planlayın,
•Çevrenizden destek alın,
•Kişisel özelliklerinizi geliştirin,
•Egzersiz yapın,
•Eviniz ve çalıştığınız yerdeki gereksiz her şeyi atın.
Haydi durmayın harekete geçin; Kendinize veya sevdiğinize bir detoks günü hediye edin!
Detoks Gününüz için ideal öneriler
•En az sekiz bardak su için (günde)
•Karın bölgenize düzenli olarak her gün masaj yapın
•Kurutulmuş kayısı yiyin ( 5 adet/günde)(diyabetik hastalar hariç)
•Dişleriniz fırçalarken dilinizi de unutmayın
•Akşam banyonuzda keselenin (lifli sünger ile)
•Akşam yemeklerinin porsiyonlarını yarıya indirin
•En az üç porsiyon meyve ve üç porsiyon sebze yiyin
•Taze veya kurutulmuş mandalina veya portakalın kabuğundan kaynatılmış sıcak çay yaparak iki üç fincan için.
•Yatmadan önce: Elmalı ve yulaf ezmeli yoğurt yiyin
|
